travel-db for Sportsのランブロの2019年12月16日のタイムライン

にこまる

矢上川ぐる 8km

昨日は講師と事務局をやっている講座と望年会。飲みすぎ~(-_-;)
身体は重いが、明日は雨らしいので、カロリー消化すべく矢上川沿いをクルージング。重いなりに身体が動くのでBU。ピッチが上がらないんだよなぁ。

来年前半のメインレース、Aso Round Trail エントリーだん!
分水嶺トレイルにつながるよい走りにしたい(^.^)

eA愛知のpapao

熱発

朝起きると右膝と背中が軽く痛む。ぼおっとするので熱を計ると37℃越。
昼過ぎまで様子を見たが熱が下がらず、もったいないが大事を取って休足
とした。

eA愛知のpapao

短めつなぎ

洗濯等で時間が無い月曜日の朝。それでも疲労抜きのつもりでJOGを。
左の土踏まずに軽い張りがあったので早終。

やすまる

朝ラン

天上の月に照らされながら4時半発。気温は2℃だがそれほど

寒さは感じない。ヘッドランプを点けて出てみたが、必要ない

くらいの明るさで道を照らしてくれる。

そんな中、今日もピッチを意識して10km終了。