http://www.travel-db.net/runners/ 新着ブログ http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091206.htm 三菱電機伊丹製作所でフォークリフト講習の為夜にジョグ。ビルドアップ走した。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091207.htm 記念公園ジョグ。10周... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091208.htm 調子はまずまずです。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091211.htm 記念公園を9周。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091212.htm 本日は2:33の方とご一緒でした。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091201.htm 一人でのんびりジョグ。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091205.htm チャリは塩尾寺から安らぎ広場。ランは自衛隊周回コース。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091213.htm ビルドアップ走。後半4分前半で頑張りました。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091214.htm 一軒茶屋まで、久しぶりにマウンテンで行き。ランは紅葉谷を下って魚屋道をのぼりまし... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091215.htm 記念公園ジョグ8周。昨日の疲れか、だるくてだるくて。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091216.htm ペース走に参加。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091225.htm 今日はめちゃめちゃだるかった。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091227.htm チャリで塩尾寺～縦走路で大谷乗越～舗装路で有馬～魚屋道で一軒茶屋。チャリデポして... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20091228.htm 宝塚末広公園までの往復ラン。なんかGARMINがバグった。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100105.htm 久しぶりに走ったからしんどかった。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100107.htm まずまずの調子でした。13周... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100109.htm チャリで一軒茶屋。ランで紅葉谷を下って、魚屋道を登り返し。今日はチャリの調子最悪... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100113.htm 11周。くそ寒い。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100115.htm 11周回。調子はまずまず。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100116.htm 前半スローペースで後半ちょっとペースアップ。最周回は流しを4本。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100511.htm まだまだ重い。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100512.htm ゆっくり脂肪燃焼。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100514.htm 久しぶりに10周回... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100515.htm 輪太郎はんと二人でのラン。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100516.htm ソロ活動。づか～大谷乗越～大平山のピストン。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100529.htm ちーちと二人で大平山までのピストン... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100530.htm ちーち、Kintaさん、わしで乗越のピストン。わし調子悪し。予定は最高峰まででし... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100602.htm 記念公園朝ジョグ。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100603.htm 記念公園朝ジョグ。だるだるじゃ。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100606.htm 輪太郎はん、ちーち、わしの3人で。づか～六甲山最高峰のピストン。今日はなかなかの... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100609.htm 90分ジョグ。ラスト流し5本。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100611.htm 久しぶりに夕方にラン。ゴルゴさん、しまずさん、山本さん、池田さんと会った。やっぱ... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100612.htm 輪太郎はんと二人でのラン。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100620.htm 足を止めないように最高峰ピストン。夕方記念公園スロージョグ&ウォーク。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100625.htm 本日は休業で、3連休になる。雨降るな！自宅～末広公園のピストンLSD。ウォークマ... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100619.htm 記念公園ジョグ... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100627.htm ちーちと二人でラン。最悪の調子だった。半分以上歩き。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100630.htm 自宅～づか～逆瀬川～六甲一軒茶屋のピストン。今日はあの熱が体にこもるような、だる... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100629.htm 2勤の為朝ジョグ。なんか熱がこもるようなだるさで。辛かった。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100628.htm Guzuさん、ゴルゴさん、山本さんとご一緒。やっぱ仲間と走るといいね～... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100701.htm 記念公園10周回。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100704.htm ちーちと二人で鷲林寺ピストンラン。今日はちーちがへたばってた。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100705.htm Guzuさんゴルゴさん、山本さん、わしでジョグ。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100707.htm 8周回。今日はなかなか調子良く走れました。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100708.htm めっちゃだるだるでした。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100709.htm Guzuさん、ごるごさん、山本さん、しろちーずさんとジム仲間のかた。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100710.htm ちーちと二人でピストン。ちーちは途中で撃沈。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100711.htm 雨が降らんうちに朝ジョグ。のんびりと音楽を聴きながら。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100721.htm 1周走って、1周歩いた。ハンガー気味になった。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100719.htm Kinntaさん、ちーちの3人で一軒茶屋～紅葉谷の入り口までのピストン。紅葉谷の... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100724.htm 本日は超ゆっくりジョグをしてたら後ろからゴルゴさんとナスさんが少しペースが上がっ... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100725.htm ちーちと二人で大平山ピストン。ちーちは調子悪し、大平までは行かず。しばらく休むと... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100727.htm 暑いわ｡調子はまずまずです。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100728.htm 逆瀬川～六甲一軒茶屋～仁川曇っていて走りやすかった。日射しがあるのと無いのは雲泥... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100730.htm 2勤の為、朝ジョグ。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100801.htm 今日はソロ活動。六甲最高峰ピストンラン。きつい坂は早足で疲労を防ぐ。この走り方で... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100803.htm 2:33分の人とY本さんとご一緒。サブスリーを目指します。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100805.htm なすさん、山本さんとジョグ。最後に2.300メートルほどダッシュかましたらしんど... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100806.htm 70分ほどは一人、その後5人でジョグ。昨日､今日と2時間越え。疲れた。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100807.htm なすさん、途中少しだけ浜田さんとご一緒。今日は朝ロードバイクで十万辻のぼって、蓬... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100808.htm ソロ活動。づかから縦走路で一軒茶屋までのピストン。バスクブラーSLの初履き。アシ... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100809.htm ちーちと二人でジョグ。昨日のトレラン疲れか、だるだるでした。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100811.htm ソロ活動。ゆるジョグを2時間走るつもりだったけど.1時間50分で気持ちが切れた。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100812.htm ソロでスタート。途中なすさんと少しご一緒。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100813.htm ちーちと二人で出撃。下りは山頂で知り合った元気娘3人組と一緒にづかまで下って来ま... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100814.htm ソロ活動。ロードバイクで逆瀬川～六甲山一軒茶屋～仁川ライド。調子は上がって来まし... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100815.htm わし、ちーち、ヨウコちゃんの3人でスタート。途中かえる岩の手前でゴルゴさんが下っ... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100816.htm ソロ活動。づか、大平山のピストン。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100818.htm ゴルゴさん、なすさん、とご一緒。この夏最高の暑さだったような気がする、今日は。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100822.htm TROTの大西君の案内で箕面トレイルを走って来ました。六甲に比べて激登りみたいな... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100823.htm 今日は、マウンテンで舗装路を使い六甲山一軒茶屋まで登り、チャリデポ。そこから摩耶... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100825.htm 今日は先週土曜日に出勤した代休です。で、大平山までのピストンラン。塩尾寺を登った... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100829.htm 昨年よりも少し距離は短めだけど。タイムは10分遅かった。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100830.htm 回復走で走ったけど。ちとペースが速いな。なすさん、山本さんと一緒。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100901.htm 今日から始まったペース走。前半3周は飛ばし過ぎで、ヨレヨレになりました。レース後... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100902.htm Guzuさん、ごるごさん、Y本さん、なSさんとご一緒。... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100904.htm ソロ活動。づか～一軒茶屋～摩耶山のピストン。いや～暑いっす、いつまで暑いんじゃ？... http://www.travel-db.net/runners/blog/murapapa/20100905.htm のんびりジョグ。... http://www.travel-db.net/runners/blog/goodjob/20100213.htm これで右ひざを決定的に痛めた... http://www.travel-db.net/runners/blog/goodjob/20100606.htm 故障明けの初レースでどこまでいけるか不安でやや緊張出だしから飛ばしすぎ最後までき... http://www.travel-db.net/runners/blog/goodjob/20100905.htm 浦佐ハーフ　昨年に続き2回目撃沈いいポジション（15列目くらい）でスタート楽に入... http://www.travel-db.net/runners/blog/aiai2041/20100905.htm 日曜日に何もないのは１ヶ月ぶりなので今日はいつもより少し長めにランニング。ペース... http://www.travel-db.net/runners/blog/gogopanda/20100905.htm 早朝から蒸し暑い～昨日のハーフの疲れが少し残るけど土日に距離を稼がないと。。（汗... http://www.travel-db.net/runners/blog/climber/20100905.htm 　昨日山岳部メンバーと広高谷へ沢登りに行った。その疲れと寝過ぎによる腰痛のため不... http://www.travel-db.net/runners/blog/kappa/20100905.htm １２ｋｍマイコース＋α今週からＬＳＤは１２０分に。今日は５時半には太陽が出たが、... http://www.travel-db.net/runners/blog/hiroba/20100905.htm 11/21に開催される「第16回淀川加瀬mm公園リレーマラソン」に向けて、練習会... http://www.travel-db.net/runners/blog/Bacchus/20100905.htm 今朝は、昨日のランニング教室で日頃余り使っていない速筋を多く使ったためか、いつも... http://www.travel-db.net/runners/blog/SC93Trojan/20100905.htm 本日の月例湘南マラソンは気温が高くて全面中止。今回初めて会場まで走って行ったので... http://www.travel-db.net/runners/blog/mizufunrun/20100905.htm 予定通り180分のLSD。玄関でたら、昨日とはチョット違う。風がない！暑さとの戦... http://www.travel-db.net/runners/blog/tono1960/20100905.htm 起床：4:30ラン開始：5:18今日は、昨日のコースをメインに部分的にショートカ... http://www.travel-db.net/runners/blog/sugyon/20100905.htm 靴：　ビブラムＫＳＯ水分補給：　2.36kg水分喪失：　5.16kg　　8月中に... http://www.travel-db.net/runners/blog/yotchang/20100905.htm 本日のコース：手賀沼から手賀川へシューズ：Boston現在位置：高知県　宿毛市一... http://www.travel-db.net/runners/blog/kazekozoh/20100905.htm 佐鳴湖。何かに誘われ（？）夕方も２周。今日は、忙しかった～(^^ゞさすがにこれだ... http://www.travel-db.net/runners/blog/marmel/20100905.htm なかなか　涼しくなりませんね　水分補給を細かくしないと長距離はむりです... http://www.travel-db.net/runners/blog/hiro4/20100905.htm I had a busy time last week and I couldn... http://www.travel-db.net/runners/blog/ZAKOJI/20100905.htm サブ３：３０のラン友と　鎌田信号まで１２Ｋｍゆっくり走ろうといいつつ　ついビルド... http://www.travel-db.net/runners/blog/ogata/20100904.htm 暫くの間、十分にジョギングの時間が取れそうにない雰囲気です。そこで、決め事を一つ... http://www.travel-db.net/runners/blog/makobou/20100905.htm 走友会の東京支部との合同合宿で、中間地点の栃木県の那須高原へ行ってきました。天気... http://www.travel-db.net/runners/blog/RORY/20100905.htm 今朝は、ハリアーズが夏季シーズンだけ月1回実施しているスプリント練習に参加しまし... http://www.travel-db.net/runners/blog/TommySeg/20100905.htm No1　GPS:on　Speed Source：FootPodNo2　GPS:o... http://www.travel-db.net/runners/blog/28605/20100905.htm ㌔4分20秒下を目指しましたが、4分30秒下にしかならず。　　43分10秒　　か... http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100905.htm 今日は朝６時から山を走ってきました忍頂寺まで8kmをだらだら登って行きますロング... http://www.travel-db.net/runners/blog/ken709/20100905.htm 猪苗代ハーフ、１０ｋ過ぎの給水所に水なし大会。この暑さで給水できない辛さを味わっ... http://www.travel-db.net/runners/blog/raiden/20100905.htm 朝ジョグ... http://www.travel-db.net/runners/blog/raiden/20100904.htm 朝ジョグ... http://www.travel-db.net/runners/blog/Judi/20100905.htm 今日はTEAM64のおふたりと荒川沿いを2時間走ってきました。おふたりともつくば... http://www.travel-db.net/runners/blog/keikoma/20100905.htm 気温を別にすると、視覚的には枯葉が道に積もり始めてる。踏むとカサカサ音がするのは... http://www.travel-db.net/runners/blog/miki/20100905.htm 来週の『ゆるゆる女祭り－お山へゴーゴー』の試走・ロケハンのために鎌倉へ。①なんた... http://www.travel-db.net/runners/blog/ashimame/20100905.htm 　昨日の午後は、いつもの接骨院へ。マッサージの最中に右ふくらはぎが痙攣！疲れが溜... http://www.travel-db.net/runners/blog/MANAMIN/20100905.htm 夕方から走り出したらすぐに真っ暗。暗くてところどころゆっくり走らないと足元が見え... http://www.travel-db.net/runners/blog/mantoman/20100905.htm ビブラム・ファイブフィンガーズはただでさえ底が薄い上、私自身の足底の皮も人よりか... http://www.travel-db.net/runners/blog/kazoo/20100905.htm メニュー:15kmペース走目標:キロ5:30ペースで15km以上のrunコース:... http://www.travel-db.net/runners/blog/MOYKC319/20100905.htm 今日は国家試験の受験日でした｡ 実はここでお世話になるようになった頃からJOG･... http://www.travel-db.net/runners/blog/SOU1ROU/20100905.htm 昨日は久々に週末サボってしまった。昼間風が涼しかったので夕方になって緑道方面に出... http://www.travel-db.net/runners/blog/kazu1014/20100905.htm 今夜は湿気がハンパじゃない（＞＜）... http://www.travel-db.net/runners/blog/tom0607/20100905.htm 久々に４分台を意識して走ったが、きつかった・・・それにしても、暑い。... http://www.travel-db.net/runners/blog/skykaz/20100904.htm 　　　　　　　　　　 登り　　　 下り黒菱駐車場　1,517m　06:33発　　... http://www.travel-db.net/runners/blog/mRdu2/20100905.htm 今日は、朝から先輩とRun。暑かったぁ～。... http://www.travel-db.net/runners/blog/mikan/20100905.htm 朝が起きれず、なかなか、再始動できなかった。今朝も夢では30kmLSD（笑）仏壇... http://www.travel-db.net/runners/blog/hiro306/20100905.htm 昨日の気まぐれ企画で肩、脚が筋肉痛です。筋肉痛になるのが嬉しいのはドMな私だけで... http://www.travel-db.net/runners/blog/akihisayamamoto/20100829.htm ひさびさの一人3時間LSD。JOG/LSD用のニューシューズ：GEL-KAYAN... http://www.travel-db.net/runners/blog/akihisayamamoto/20100902.htm 今週も参加できた。5週連続参加！今回も24kmフル走行。20km手前で周りがスピ... http://www.travel-db.net/runners/blog/akihisayamamoto/20100904.htm 都合が悪くなり、芦屋浜AC土曜連習会にはこれからあまり出れなくなった。寝坊をした... http://www.travel-db.net/runners/blog/akihisayamamoto/20100905.htm 阪神深江駅～保久良神社～風吹岩～六甲山頂～有馬を往復コース。先々週の芦屋川～風吹... http://www.travel-db.net/runners/blog/miketorapapa/20100905.htm 走り初めて約2年、ずっと普通のＴシャツでやりくりしてきましたが、汗による冷えに我... http://www.travel-db.net/runners/blog/ZICK/20100904.htm マラソン初心者を対象にした講習会、Road to Tsukubaに参加しました。... http://www.travel-db.net/runners/blog/ZICK/20100905.htm 夕方１８時半頃からスタート。今期初めてのナイトランとなりました。日中より涼しかっ... http://www.travel-db.net/runners/blog/yuiyuinaoe/20100905.htm 福島run開成山... http://www.travel-db.net/runners/blog/akatuki/20100905.htm 　　☆初めてトライアスロンに出場しました☆・スイム（１ｋｍ）スタート直後、顔は蹴... http://www.travel-db.net/runners/blog/ts2runner/20100903.htm 調整ラン... http://www.travel-db.net/runners/blog/SAIS/20100905.htm 今日は夕方からジョグ。おんなじところでまたカラスに糞をくらった。どうにかならない...