手賀沼のほとりから

yotchang

性別
年齢59歳
身長177.0cm

フルマラソン3時間30分を目指す
ハーフマラソン1時間35分を目指す
月200K以上走る
楽しく&カッコよく 走る

座右の銘ならぬ走右の銘
・努力は必ず報われる
・正直者は馬鹿を見ない
・理にかなった努力をせよ

今後の予定

自己ベスト

LSDのつもりが・・・

本日のコース:手賀沼西コース

シューズ:Japan boost

 

今日はLSDのつもりで飲料を持って出かけたのだが、何とも身体が重く、昨日打撲した尾てい骨が痛かったので、西コースだけで帰還してしまった。

昨日は、息子のクルマを洗車したのだが、低いパイプ椅子に座りながらタイヤ&ホイールを洗ってたら、パイプ椅子が転けて尻餅をついてしまったのだが、その際ちょうど尾てい骨がパイプにあたってしまい、その痛みがまだ残っていた・・・ ^_^;

その上、足だけでなく身体全体が重く、いつもなら5キロくらいから少しずつ上向いてくるのだが、今日は一向に回復しないので、ムリをせず12キロで帰還した。

 

それでも、心拍数がグリーンゾーンを維持して走った効果か、風呂上がりに体重を量ってみると、57キロ台、体脂肪率も10.1%になっていた。

これは、しばらくは心拍数を低く抑えて、じっくりと走った方が良さそうだ。

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