本日のコース：手賀沼西コース

シューズ：CS-8

夕方からのランとなったが、それでもかなり暑かった。

午後から物置の整理をしたので、腰やお尻がかなり張っており、腰痛にならない様に注意しながら走った。

最近クルマ磨きや物置の片付けなど、長時間の肉体労働をした後に体重計に乗ると、走る以上にウェイト＆体脂肪率が落ちていることに気づいた。

やはり、低い強度の運動を長時間続ける方が、脂肪燃焼には効果があることが実証されたようだ。

といっても、ゆっくり長くはキツいなぁ・・・