久しぶりの帰宅後ラン
本日のコース:手賀沼西コース
シューズ:Repair Age2
現在位置:長崎県 唐津市
風向き:南西 風速:1.4m/s
ビッグイベントも終わり、久しぶりに帰宅後ランを行なった。
今晩から天気が崩れるとjのことで、風向きも南に変わり朝よりずっと暖かく感じられたが、GARMIN Connectによると3℃ 南西の風1.4m/sだった。
出だしは土日(特に土曜日の20キロ走)の影響が残り、大臀筋や前頸骨筋が重く痛かったが、4キロくらいから徐々にほぐれてきた。
今日は北柏で折り返してからが向かい風に変わったが何とかペースを保ち、手賀大橋の下りを利用してグンとスピードアップしてみた。(それでもキロ4は切れないが・・・)
ストライドを大きくと意識してみたが、120cmくらいまでしか伸びなかった。