東京マラソンに向けたヤッソ800
本日のコース:手賀沼南コース&西コース
シューズ:CS5
現在位置:和歌山市
今日は東京マラソンのペース設定を兼ねて、ヤッソ800を行った。
平均が3:29/800mであったので、理論上は3:30で行けそうだが、そんなに甘くはないと思うので、目標を3:40に置き、調子が良ければ40分切りを狙っていこうと思う。
それにしても、5ラップ目のレストは、こんなに速かったかな・・・
ファストラップが4:30/kmなので、レストラップは9:00/kmで良いのだが、これって歩く速度並みなんで、なかなかそこまで遅くならない。
ちょうど8ラップ目が終了したレスト走の時に、TeganuMANさんとお会いした。
その前にも一度すれ違っていたようだが、気づかなかった。ちょうどレスト中で良かったが、これがファストラップの時だったら、気づかなかったかもしれない。
ヤッソ終了後は15キロまでクールダウンして、そこから20キロまでをフルのペースで走ったが、結構脚に来ていた。
これからの2週間は、体重が増えないようにエネルギー消費のジョグを行い、脚の疲れを少しずつ抜いていこうと思う。
あとは、当日が穏やかな天気になることを祈るばかりだ。