キロ5分のペース走
本日のコース:手賀沼東コース
シューズ:CS
現在位置:伊良湖岬
電休日二日目の今日は、距離は手賀沼半周の12.5キロを5分/kmでペース走を行った。
走りだしが14:40頃と暑い時間帯だったが、風は完全に秋の風になっていた。
直射日光を浴びていると暑さを感じるものの、湿度も低く風もあったので、シャツがぐっしょりとなるようなことはなかった。
最近、ランニング後に体重、体脂肪を測ると、普段の値とかなり異なる。
体重は-1.5~2kg 体脂肪は+2~3%となる。
給水しながらでも1.5~2kgの水分が失われてしまっていることになる。ランニング中にもっと給水が必要ということか。