手賀沼のほとりから

今後の予定

自己ベスト

キロ5分のペース走

本日のコース:手賀沼東コース

シューズ:CS

現在位置:伊良湖岬

電休日二日目の今日は、距離は手賀沼半周の12.5キロを5分/kmでペース走を行った。

走りだしが14:40頃と暑い時間帯だったが、風は完全に秋の風になっていた。

直射日光を浴びていると暑さを感じるものの、湿度も低く風もあったので、シャツがぐっしょりとなるようなことはなかった。

最近、ランニング後に体重、体脂肪を測ると、普段の値とかなり異なる。

体重は-1.5~2kg 体脂肪は+2~3%となる。

給水しながらでも1.5~2kgの水分が失われてしまっていることになる。ランニング中にもっと給水が必要ということか。

コメント