日付 | タイトル | 走行距離 |
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雨の中LSD 20キロ | 20.327km |
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緑道ぐるぐる:久しぶりの42キロオーバー | 43.441km |
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疲労抜きジョグ10キロ | 17.406km |
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緑道1周ビルドアップ気味ペース走(BP走) | 21.089km |
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疲労抜きジョグ9キロ | 15.418km |
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緑道1周快調走+ミドル走17キロ | 30.532km |
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雨の中、疲労抜きジョグ9キロ | 9.057km |
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LSD 3時間-じょうずにできた | 25.281km |
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ぐるぐる30キロ:おなか痛い | 30.615km |
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雨中ジョグ11キロ | 11.600km |
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インターバル1000*5 | 13.401km |
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緑道1周ジョグ(よりちょっと強い負荷) | 13.125km |
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クワトロ走と快調走で12キロ | 16.334km |
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疲労抜きジョグ7キロ:仲町台7/11でリポD注入 | 11.433km |
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LSD 25キロ | 25.223km |
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緑道ぐるぐる17キロ+5キロ | 22.340km |
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ジョグ9キロ | 11.391km |
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南変態コースで10キロ走:全然ダメ | 11.392km |
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クワトロ走と快調走で10キロ:ヒルがべっとり | 10.145km |
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快調走12キロ:久すぃぶり~ | 12.044km |