日付 タイトル 走行距離
スロージョグ17キロ

17.339km

ジョグ11キロ

11.099km

ファルトレク

11.350km

ジョグ+WS=10キロ

11.610km

ジョグ10キロ

10.241km

スロージョグ11キロ+ウエイト

11.083km

インターバル(400-300)x8+ロングジョグ=30K

30.319km

ジョグ11キロ

11.533km

テンポインターバル 13.6キロ

13.682km

ジョグ+300*2+P=11.5キロ

11.511km

ジョグ11キロ

11.568km

リカバリージョグ11キロ+ウエイト

11.153km

2MI タイムトライアル+ロング走=30K

30.139km

ジョグ+P=11キロ

11.272km

インターバル 4*(1000-500)

13.169km

ジョグ11キロ

11.208km

ジョグ11キロ

11.538km

ジョグ11キロ+ちょこザップ

11.107km

緑道ぐるぐる30キロ

30.050km

ジョグ11キロ

11.710km