ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢47歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

坂道インターバル150m*10

坂道インターバルの日。

前回は15本やったが、今日は減量メニューのため(この数日で体重が激増した)、10本にして、その代わりジョグを少し長めに行うことにした。

1本目は楽に走って32秒台。いいんじゃない?

でも2本目からは、少し頑張って走っても33秒台にしかならない。10本やったら心肺も脚も結構追い込めた。

その後ジョグ。

いつもより5分時間を延長して走ったけど6キロ程度。

帰ってきて測った体重は57.0kg。今の体重計を買ってから多分一番重い。体調のよいときは55キロを切っているので、理想の体重よりも2.5kgも重い。僕は普通の人よりも体重の変動が小さいみたいで、増えにくいけど、増えたらなかなか減らない。元に戻すのには半年くらいかかるかも。

【筋トレ】※脛が痛いのでカーフレイズはやめておいた

ステップ 20*20

SQ 20*20

ランジ 20*10

DL 20*15

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ステップ 20*40*2

SQ 20*40*2

ランジ 20*20*2

DL 20*20*2

(レスト2分)

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