久しぶりに2日続けて休息した後のジョグ。

右脛の張りは少し緩んだがまだ硬い。右のふくらはぎは多分、月例で走ったときに軽く肉離れをしていたと思われる。走っているときはほとんど気にならないが、正座をすると筋肉がつぶされて結構痛い。

走り始めると昨日の仕事の疲れが残っていてダルい。だけど、走っていたらだんだん気持ちよくなってきた。今日は気温も高めで走りやすい。

だが、キロ5分のペースで走っていても息が上がってしまう。

そういえば、脳の疲労がパフォーマンスの低下を招くという話を聞いた。ランだけでなく仕事のパフォーマンスも最近低いので、もしかしたら不調の原因は脳の疲れなのかも。脳の疲労をとる方法を調べてみる！