今日は20キロペース走のポイント練習。まだふくらはぎが完全ではないので4分40秒をターゲットに。緑道南側の4.5～1.5キロポストを3往復＋4.5～3.5キロポストを1往復。

昨日、キロ7分超のペースで荷物を背負って2時間半走り続けた影響か、体感ペースが実際より遅い。しかもガーミンのペース表示が今日は特に不調で、どう考えても4分40前後でしょ、ってところで5’36”とか3’56”言ってくるので、あまり当てにしないで走った。

設定ペースよりは速く走れたけど、心拍数を見ても明らかなように余裕度が小さい。去年のこの時期は171くらいでこの距離をもう少し速いペースで走れていたのだが。足のケガと昨日の疲れが、余裕のなさの原因なのだろうか。

いずれにせよ、まだまだである。