travel-db for Sportsのランブロの2022年6月21日のタイムライン

湘南オヤジ

仕事明けジョグ

仕事明けジョグ

トレイルレースの疲労感が強く

満足に走れない。途中で何度か立ち止まる。

脱水によるダメージはまだ尾を引いている感じ

のぶたん

BU走

時間が押していたので6㎞でBU走。
最後1キロのスピード、最大心拍数、歩幅は6月では最大。

ken709

朝ラン

山コース バスターミナルの所まで逆コース

坂を下りて来た所で一三君に会いその後海岸堤防はおしゃべりラン。

今日は二人とも少し疲れ気味

eA愛知のpapao

つなぎ

つなぎJOG実施。前腿の神経痛がピリッと来たので引き返し早終。

よしだpipio

イージーラン40分

昨日、夜11:30まで仕事で疲れたので、今日は少し遅く起きて、練習は短め。

ガーミンコーチのイージーラン40分にとどめ、走行距離は7.6km。

やっぱり疲れているのか、心拍数高め。蒸し暑かったことも影響したかも。

ウエイトの筋肉痛は、今回は早めに抜けている。