仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
トレイルレースの疲労感が強く
満足に走れない。途中で何度か立ち止まる。
脱水によるダメージはまだ尾を引いている感じ
仕事明けジョグ
トレイルレースの疲労感が強く
満足に走れない。途中で何度か立ち止まる。
脱水によるダメージはまだ尾を引いている感じ
時間が押していたので6㎞でBU走。
最後1キロのスピード、最大心拍数、歩幅は6月では最大。
山コース バスターミナルの所まで逆コース
坂を下りて来た所で一三君に会いその後海岸堤防はおしゃべりラン。
今日は二人とも少し疲れ気味
つなぎJOG実施。前腿の神経痛がピリッと来たので引き返し早終。
昨日、夜11:30まで仕事で疲れたので、今日は少し遅く起きて、練習は短め。
ガーミンコーチのイージーラン40分にとどめ、走行距離は7.6km。
やっぱり疲れているのか、心拍数高め。蒸し暑かったことも影響したかも。
ウエイトの筋肉痛は、今回は早めに抜けている。