テスト中です。
今冬初の雪中ランとなりました。
故障個所の確認しながらです。
今冬初の雪中ランとなりました。
故障個所の確認しながらです。
仕事明けジョグ
寒さは厳しかったが昨日は残業が長引き
走れなかったこともあり、だいぶ楽に走ることができた
LSD2時間実施。
今週も土曜は30キロのロングジョグ。
最初は一人で緑道をショートカット1周+数百メートルで約13キロ。その後、神無公園から緑道ぐるぐるに参加して緑道1周少々。さらにみんなと別れてから2キロほど走って、締めて3時間で31キロ。
2週連続で30キロ走れたのは収穫。
ただし、また左足首が痛くなってしまった。どうも、この間のハーフマラソンのレース以来、変な癖が付いてしまったのかもしれない(最初に痛みを感じたのはレースの帰り道)。ロング走のたびに痛めていたら、話にならないので何とかしたい。
極寒、雪もチラチラ❄️、天白公園も寒々しい景色。10.07km(5'52"/km)