走り出しは調子いい感じがして、早めのスピードアップながら、キロ6で余裕がなくなり、あとはジョグ。

昨日の疲れが残っていたのか、早めのスピードアップが仇になったか、後半はジョグでも左脚が固まってくるし、きょうは全くいいところがなかった。

仕事明けジョグ

今日も比較的気温が高いようで

あまり寒さを感じなかった

ジョグとしては速めでしたが、平均心拍数139bpmで走れました。

今日からシューズをグライドライドに変更

このシューズ、勝手にスピードが出るみたいで、

上手く使えばレースに使えそうです。

ポイント練習にはダイナブラストを使い、レースにはグライドライド

になりそうです。

今日も朝からテレワーク前のウォーキング。かみさんと。

昨日のスリップランのせいだろうか？腰が痛い。

１００ｍゆっくりラン、５０ｍ歩きを繰り返す。

通常土曜日に実施するLSDを本日木曜日と入れ替え、1.5hだけ実施。週末
に速めJOGを持ってきてコーチのアドバイス通り2時間目安に行う予定。
寒いし暗いしで行きはテンション低め。駒沢公園周回で辺りが明るくなり
始め、天気も快晴、気持ちが上がってきた。帰りは頭の中真っ白であっと
いう間に終了した。