久しぶりの朝ランです。
やっぱり気持ちが良い。
今年から、無理をしないで余裕度を持って走ろうと思います。
せっかく買ったハンゾーRも使わないと勿体ないので、インターバルも取り入れるつもりですが、前のように目一杯走るのではなく、ちょっとキツイと感じるペースを心掛けようと思います。
すぐに目標タイムが出なくても、ちょっとづつ上げていく計画です。
GT-2000が、ちょっとサイズが大きいみたいで、練習用シューズをもう一足導入予定です。
ハンゾーT、ゲンテンST、ウエーブシャドウあたりか?
きょうはさすがにくたびれた感じがして、ゆるめ短めのジョグ6㎞。
先月23日からの連続12日のランについては、後半故障が癒えてきた感じがようやくあり、それまでとは違って追い込める感じが戻ってきたのは嬉しい。
まだ目指すものは遠くにあるが、少しづつ近づけたら、と思う。
箱根駅伝を見届けてから走り出す。ジョグでいいかなと思いながらも案の定BUに。9km過ぎで抜かされたおにーさん、ラストで差し返してあげました!(笑)ここ数日で一番風が冷たかった。
創価大は選手監督関係者の気持ちを思うと切ないね。。。
駒沢大、青学はさすが天晴でした!
スター不在の駅伝でも、いつも以上に見応えあり。元気をいただきました(^.^)
速めJOGを計画していたが、脹脛の張りと踵の痛みがあるため、大井町
のDr.ストレッチまでランで。下肢が相当張っていたがケアでほぐれた。
問題は、今まで気にしていなかった腰、背中、肩、首。パソコンでの業務
が多いためだろう、ガチガチに固まっているとのこと。背中のストレッチ
も日々入れるよう指導された。
雪は降らないけど寒いな~、ランシュのつま先部が寒さで痛い。
何度あるんだろう?気になり久ノ浜バイパス路の温度計まで往復。
-2℃ 走ってる中では今までで1番低い温度。尾瀬とか札幌はもっと寒いんだろうな
ロングジョグ
adizero japan boost3の走行距離が、今日で1,000km達成。
そして、お疲れ様でした、引退。
今日も肋骨の痛みをケアしながら、6.19km(5'57"/km)。