たまらん 10km
福岡国際での吉田祐也選手の激走に刺激をいただき、ちょうどいいペースで走っているおにーさんに引いてもらい、ビルドアップ走~!
身体が走り方を思い出した感じ。体調もやっと復調の兆しが感じられ、少しだけ追い込めました~(といってもかつてのフルのペース。笑)
それにしても、吉田選手のフォームはとても美しい~
福岡国際での吉田祐也選手の激走に刺激をいただき、ちょうどいいペースで走っているおにーさんに引いてもらい、ビルドアップ走~!
身体が走り方を思い出した感じ。体調もやっと復調の兆しが感じられ、少しだけ追い込めました~(といってもかつてのフルのペース。笑)
それにしても、吉田選手のフォームはとても美しい~
仕事明けジョグ
疲れた体で寒い中、飛び出すのは億劫だが
走り出してしまうとそんなことは忘れてしまう
今年最初で最期のマラソン大会?(記録会)
今の走力の見当がつかない?いつもは10キロとかハーフのレースで自分の走力の見当をつけていたが、今年は全く走っていない。
フルマラソンを走りきれるイメージもなく、とりあえず4分40から50で行ってみた。息は上がらないが30キロを過ぎるとやっぱりきつくなってきた。右膝に違和感が出てきてヒヤヒヤしたが、着地とフォームの修正を意識したら治った。
ラスト5キロは、少しペースを上げてゴールできた。
記録は3時間24分でしたが、ここ最近の状況からすれば、こんなもんだと思います。
BU走で10㎞。
若干右臀部に違和感は感じたが、キロ5半まではアップできた。
股関節の方は大丈夫そうな感じ。
心拍数の方は故障前と変わらず高い。
岩崎城、10.35km(5'39"/km)。
今日は日曜朝練に参加してロングジョグ。
ゆっくり走ろうと思ってスタートしたところキロ6分50秒ペースに。これが今の自分のゆっくりペースのようだ。
最初はこのペースでも脚がやや疲れてだるくなってきたが、みんなと合流してからは同じペースでも楽になった。
緑道1周して15キロ。皆さんのおかげでいい練習ができました。
4時半発。
気温2度だがそれほど寒さは感じない。今日も人とは会わずマスク
は防寒用。
朝ラン。
この寒さがいい...