仕事明けジョグ
仕事明けジョグ8キロ
冷え込みが強くなってきたので
怪我には充分気をつけよう
仕事明けジョグ8キロ
冷え込みが強くなってきたので
怪我には充分気をつけよう
股関節と臀部の両方を痛めて長く休足。
きょうは、歩いても足を引きずる感じがなかったので、12日ぶりにゆるく走ってみた。
全体に左脚が重くて少し引きずるが、走れないことはなかった。
キロ8で3.7㎞。
5.45km(5'38"/km)、昼RUN。
5時10分 久ノ浜バイパスへ
胸の痛み昨日と変わらず。ゆっくりランだけ
コロナ騒動
小さなわが町唯一のスーパーの従業員がコロナ感染陽性者になり、
スーパーは2日間休業(或いは休業が更に延びる可能性も)
買い物が不便になるだけならいいが、実はそのスーパー私の妻もパートとして働いている(早朝5時から7時までの2時間品出し)
スーパー内で何処までが濃厚接触者に該当するのか?PCR検査の対象者は何処までなのか?スーパーから妻への連絡はまだない。
前日休養し、満を持して速めJOG実施。脚が軽くすいすい前に出る感じ。
厳寒用のスーツだったためしっとり汗ばむ。着るものの調整が難しい。
今日もジョグ。
少し遅く起きたのでいつもより少し距離短め。
神無公園で流し1本。
キロ6分がまだ楽に走れない。それでも走れると気持ちがいい。
下腹を固めてやや前傾して、腰高の姿勢を維持するようにすると、やや疲れるが体が前によく進んだ。筋力不足で姿勢が維持できないのだと思われるので、これから少しずつ筋力強化にも努める。
4時半発。
目覚まし止めて2度寝モードに...10分後,はっと目が覚めた!!
なんとか起きて朝ラン10km。