武蔵小杉に住んでいるラン仲間と山ごはんをしに、丹沢は大野山へ。
だから「小杉会」。「濃過ぎかい？w」という話も（笑）

標高723mほどの低山ではあるが、南側は海や箱根、北側は丹沢の山並みが見渡せ、360度眺望のよい山。登山道も整備され、子供からお年寄りまで気軽に楽しめそうだ。ビールやら食材やらをOGAWANDのザックに詰めこんで、歩荷練習がてら登る。帰路は牧場の中を通る予定が崩落で通行止めのためトレイル率0％の舗装道を延々と（笑）

山頂では風が冷たかったが、山めし名人がタコスをふるまってくれて、腹パン(^.^)

大倉から移転したクリステル＆キャサリン姉妹にも再会できてよかった。

ファンダイビング3本。

ノーラン。ライセンス講習修了。

ノーラン。那覇に戻ってホテルでぐったり。

ノーラン。

すごく良い感じで4kmジョグ出来ました。

8:25/kmぐらいだったら楽に長距離が走れそうで、日曜日のロングジョグもそれくらいのペースで走り、距離を伸ばしていきたいと思います。

8:21/km　128bpm　136bpm

ハムから臀部にかけて筋肉のコリが判る。

今月は仕事も忙しかったし、走るのも頑張った気がするし（気のせいかも）母親との会話でも疲れたし、（ここまで言い訳を考えれば今日は休足でもいいだろう～～）と5時まで寝て、一応走る準備だけはしてＰＣで遊んでいた。6時になったら（気が向いたら）海岸までゆるく散歩スロージョグしてみよう。多分走らないでコーヒータイムで終わるだろうとのんびりしていたら、

またまたヘッドライトをつけたあの悪魔が玄関を叩く（怖い～～）

「けんさん！はしらないの？」悪魔の唇からその怖い一言が出た。

蛇に睨まれた可愛いカエルのよう、または一流催眠術師に

「あなたは眠くなります。そして１．２．３で目覚め目覚めるとなぜか走りたくなります。もう止められない、走りたくって走りたくって我慢できなくなりま～～す。」

そう悪魔に誘われると断る事が出来ない。

でも僕だって少しは抵抗する。一三君のペースが上がりそうになると、話を変えて彼の気をそらし、ゆっくり、ゆっくりこれでもかってゆっくり走ってやった。悪魔はまだ若いので僕の老練さにはかなわない。

沖縄から戻って翌日、火曜日につきドリル。ジムで下肢の筋トレも実施。