22キロ 淡々と
小雨降り頻る中、今日は野辺山ウルトラのTシャツを着ていたが
途中で同じTシャツを着ていたワラーチのランナーとすれ違い挨拶。
これで少し元気になり15キロくらいの予定だったが
22キロまで頑張ることができた。
でもあまり余裕ないな〜
中途半端なペース走はそろそろ控えて
もっとしっかりとポイント練習をしなくては・・・。
ただ、やはりモティベーションがあまり上がらないな〜
小雨降り頻る中、今日は野辺山ウルトラのTシャツを着ていたが
途中で同じTシャツを着ていたワラーチのランナーとすれ違い挨拶。
これで少し元気になり15キロくらいの予定だったが
22キロまで頑張ることができた。
でもあまり余裕ないな〜
中途半端なペース走はそろそろ控えて
もっとしっかりとポイント練習をしなくては・・・。
ただ、やはりモティベーションがあまり上がらないな〜
足が勝手に進むので、それに任せて走ってしまいました。
ちょっとペースが速かったようです。
速く走りたいとう意識があるので、行ってしまうのですね。
ストライド66cmピッチ168は確かに良く走れてます。
気持ち的にはいい感じでした。
5時10分 山コース短縮
1時半に目覚め「いくらなんでも起きるには早すぎる」と2度寝
4時40分、寝過ぎた~~で走る時間がなくなり山短縮コースへ
ちょっと疲れ気味だけどいつもの場所で1KTT
3分59秒
この疲労感の中で4分切れに自己満足
急いで帰宅後シャワーを浴び母親との朝食
昨夕ご飯はおかずだけで軽くよそったご飯を残す母、
この頃一段と食が細くなってきている。
「う~~~~、う~~~~」と野生動物の様に呻き声を出しながらの母親の食事、途中隣町に住む娘から家電話(スマホ2階寝室に置き忘れてる)でちょっと席を外した所、母親の嫌いな野菜は自分の所から遠い僕の前に、食後のデザートと用意したバナナとヨーグルト上に黒豆とはちみつをかけたものはもう食べきってる。
そのことを指摘注意すると「今日は行く日だっぺ」と話を変える子供の様な母に大笑い。歳をとると子供に帰ると言うけど…
寝坊したことで走ろうか走らまいかで迷ったけど、走って正解!
走ったことで心が落ち着いてる。普段のイライラも笑って平気!
週末の雨予報に不安はあったものの予定通り休足、明日に備える。
今日は久し振りに boston 8 、期待通りカチッとしたブレのない感覚。ソフトとは言えないが、最低限のクッションもある。
何より着地ポイントがわかりやすく、フォームを感じながら走れる。ピッチも上がり、キビキビ走っている感覚。
両足に懸念を抱えており、しばらくは「蹴らない」走りに徹するが、ついついペースが上がり気味。と、10キロちょうどで左足に軽く痛みが。
まだまだである。
一つ目の目覚ましを止め寝落ち。2つ目が鳴ってぼんやりの頭で,
今日の夜は雨。朝走らなきゃ、と思い出しなんとか起きる。
4時半発。
朝ランは走った後の爽快感がいいね!!
今日も3:45に起きてジョグ。
6~7キロの区間はちょっと頑張ってスピード出してみた。心拍数が180まで上がったけど、サブスリーペースが精一杯。
データを見て初めて気づいたが、このところ少しストライドが伸びてきたみたい。