BUPで１７キロ。

今日もあまり余裕がないまま

中途半端に終わってしまう

それにしてもメリハリのない練習が日々続く。

３周12ｋｍの予定が途中から雨が降ってきて8ｋｍであえなく中止。

ＴＡＴＴＡアプリ初めて起動。

若葉台の生協まで遅走。

帰りは５キロ（豆乳４本＋缶詰等）の大荷物。

最近なかなかキロ８分台の遅走ができなくなっているが、さすがに５キロも背負うと自然に８分遅走になる。

これから遅走のときは、５キロ背負うかｗ

＃１

中河原の銀行に行く用事があってそのついでにジョグ。

＃２

業務用のパソコンとプリンターを更新するために聖蹟のビックカメラへ。

良さそうなものを見つけたが、店舗の在庫切れということで、帰宅してネットで注文することに。

食材買って帰った。

一本杉公園往復。

さすがにバフは暑苦しくなってきたので、マスク着用。

人がいないところでは顎にずらして、人とすれ違う時だけ口元を覆うやり方。

相変わらず持久力が戻っていないのか、最初の２Ｋで休憩。

その後は１Ｋごとに休みを入れた。

特にペースを決めず、足の動くままに走っているとついついペースアップしてしまい、きつくなって休んでしまう。

こりゃ、初心者の走り方だよね～ｗ

雨なので山行きは断念して、えびちゃんと待ち合わせていつものトマト農家へ。

蕎麦屋で昼食。

久々の外食は、天ざるもビールもうまかった！

練習のためにわざわざ遠まわり。

＃１

モイベーカリーまでパン買いラン。

ラッシュＵＴ２の抽選に外れたおまけでもらったパーゴの割引クーポンで購入したラッシュ５Ｒを初めて使ってみた。

普段使っているMHWのシングルトラックレースベストと比べて、背中を覆う面積が大きいのでかなり暑く感じた。

夏はきついけど、春先や秋以降のロングレースにはちょうどいいかな。

＃２

ワラーチウォーク。

市役所、聖蹟桜ヶ丘、聖ヶ丘病院

いつものコースに、若葉台への下りを加えてみた。

かさやとまでホタルを見に行った。

ちょっと少なかった・・・。

黒川のトマト農家まで買い物。

我々が到着して10分後ぐらいに、ローさん夫婦が車で買い物に来た！

ローさんはトマト５キロ車で持ち帰るとのこと。

ワシは、トマト４キロ段ボール箱抱えて持ち帰った・・・。

4時33分　山コースから砂浜

45分以降走りに向かえば一三君似の彼女とすれ違う事ができるが、

そうすると時間的に15キロ以上走れない。

長く走りたければ彼女との出会いを諦める事になる。

今日は諦めて長い距離を走るために33分走りに行く。

途中で１KTT

4分05秒

頑張った感はないけど、今朝はストライドを意識して走った。

昨日何年かぶりで娘とランチ（回転すし）した。

彼女が結婚してからはあまり話する機会もなかったけれど、

昨日は彼女が離婚を決意した経緯や今の心情を聞くことが出来た。

子供二人を抱えてこれからどうやって生きて行くのか？

父親として心配だけど何も出来ない。

彼女の事を一番信じているのだけは分かってほしい。夫婦は縁を切ってしまえば他人だけど親子の関係はそういう訳ではないから。

私の母親も96歳になった今も自分の事をさておき僕の健康を心配している。

明日が雨模様なので、今日30分走りました。

連日の30分ジョグも負担なく走れました。

もう30分だと普通に走れるようです。

練習後にストレッチした時に感じたのですが、足に力がだいぶ付いてきたような気がします。屈伸など、ふらつかず安定して出来るようになりました。

日曜日の45分ジョグが期待できるようです。

朝5時過ぎに目が覚めゆっくりJOG準備。マスクを装着して走り始めるが
苦しくない。体も相変わらず軽い。歩行者とスライドしないときはマスク
をずらしてみる。足首の固さも無く、あるのは両腕の筋肉痛だけ。
信号待ちはほとんどなかった。

プライオとダッシュ系の練習をする日だったが、仕事で疲労困憊のため回避。

少しゆっくり起きて、ゆるジョグを5キロ少々。

４時半発。

気温２１℃のいい感じ。

ちょっと気合いを入れての１０ｋｍ。

今月も３００ｋｍをめざしてみよう。。