疲労抜きジョグ

肌寒いくらいの気候

昨日の疲れはたっぷりと残っていたが

接地時間左右差、上下動は安定。

次の休みでロング走につなげていけるようにしていこう

右足アキレス腱に引き続き痛みあり

今日は休み。夕方時間ができたので出てみた。

本当は２０Kmと思っていたが、途中から雨のため１５ｋｍで

終了。休みの日は距離稼ぎたいんだよなー。

朝7時前帰国し、アパートにいったん帰って出勤。

朝からゴルフ。大雨で途中終了。iPhone、雨で故障。

昨日に引き続きダイビング3本。終了直前、右ハムが攣る。

深夜にタイへ到着、ホテルにチェックイン。朝からダイビング3本。

朝の便でタイへ向けて出発すべく羽田へ。待たされたあげく欠航となり、
成田へ。夕方の便で出国。

名古屋の自宅で台風をやり過ごす。ノーラン。

汗をかかない程度に走る。シャワーが断水で使えないため濡れタオルを電子レンジで温め身体を拭く。

若いころ隣町に住んでいた時、台風いや夕立ちさえ浸水での恐怖があった。

実際その場所にいた１６年間で家屋に浸水したのは20数回ある。

床上は２度ほど経験した。

幸い生まれ実家に戻ってからは浸水の経験はない。今回の台風は今までと違うということで土嚢を積んで準備していたが杞憂に終わった。

被災した皆さんには申し訳ないという気持ちもあるが、

風、雨の被害がなく良かったと思っていた。ところが台風が去った日曜日になったら水が出ない。当地区４万戸以上で断水になった。

原因は隣町の浄水所が川の氾濫で水没してしまったからだ、

復旧の見通しはついていない。

それで今一番困ってるのは、

トイレ問題だ、昔のぽっちゃんトイレだったら問題はないが、

水洗トイレだとそうもいかない。２０１１年のあの震災時はまだ井戸の水が使えたので助かったが、今回はそれも使えず困っている。

汚い話だけど小水の時はそのまま。大の時は新聞紙に。。。　そして密閉して燃えるごみとしてまとめて出す。

ところが年老いた母親はそうわいかない。

夜中３～４回トイレに行く、そしてその度「水が出ない！」と

私を起こしに来る。昨晩は２回深夜に起こされた。

何度話しても、更にトイレに断水で水が出ないことを書いた紙を置いていても忘れてしまうし理解できない。

今朝はランニングコース上にある、山からの排水路からまだ使える水を２０Lポリタンク２本に汲んできて水洗トイレのタンクにいれた。

トイレはそれで解決。あとは洗濯とお風呂

停電も困るけど断水も困る。

今までの生活が便利で幸せだったと被災して気が付く。

脚が重い感じ。速すぎないようじっくり。痛み等無し。夜はしっかりジム
でTRX。

NB Vazee Urgeを履いて疲労抜きジョグ。

息がハアハアしないペースでゆっくりと走って、しっかり疲労を抜こうと思って走ったが･･･

キロ6分半で走ってもハアハアしてくる。

帰ってきて心拍数を見ると後半は160前後に達している。これはかなりの絶不調。オーバートレーニング症候群の最悪期と同じかも。なぜだ？