夜勤明けジョグ
３日後の上州武尊が控えているので軽く流す
今回で４回目の上州武尊
距離も１０キロ以上伸びて１４３キロ・・。
おまけに天気の方が芳しくなさそう
靴を持っていかれそうなぬかるみ
足場の悪い急降下
深夜、強烈な睡魔と戦いながらの延々と続く林道
過去３回の過酷さは身にしみて分かっているので
緊張というよりも気分がとても重い
なんとか過去の経験を生かしながら
気をつけなくてはいけないのが冷たい雨に打たれての低体温症
４月のUTNFでも油断してしまい辛い思いをした
とにかく防寒対策だけは多少荷物は重くなるが
しっかり備えたい。今回はトレランザックではなく
登山用の２５リットルの軽量ザックで参加しようと思う。
制限時間は３８時間。１０キロ伸びた分例年より３時間伸びてはいるが
過酷さは全く変わらない。
悶々と考えるときりがないのでそろそろ休もう。
走り始めは、なんだか違和感があってなかなかスムーズに走れなかったが、３キロ地点で靴紐を締めなおしたら、快適に走れるようになった。
やっぱり靴紐をしっかり締めるのは大事ね～～～。
南風が少し入ったので思ったより涼しくなくて、やっぱり汗だく。
でも少しずつ走るのがラクになってきた感じはする。
上州武尊はDNS。体調不良で走っても、このコースはリタイアも大変なので。トレイルはITJからやり直しだなぁ。
その代わり、関西女子ラン友たちのサポート＆応援に回ります(^.^)
ひさしぶりに会えるのが楽しみ！
いつものことながら町内ジョグ12ｋｍ。
やっと歩かずに走れるようになった。ただペースは以前より30sec/kmほど遅い。ペースよりもとりあえず距離を延ばそう。
テレビでは連日千葉県の台風被害を報道しています。いろいろな問題があるようですが、一日も早く普通の生活に戻られますように。
今度はもう次の台風が目の前に迫ってきています。３連休はまた大雨や強風が心配されるようです。
となるとランも今日はサボれないな、と走ってきました。ようやくノースリーブから半袖に衣替えです。
朝5時スローJog
週末の天気がどうなるかわからないので、30分つなぎJOGをしておく。
三連休中にLSDができればOK、可能ならウォーキングも実施したい。
ペースが遅すぎたか平均心拍数が110bpm以下。足裏の感覚に注意した。
今日はズームフライでジョグ。
ノースリーブで外に出るともう肌寒いくらいになってきた。日の出前の気温は20度を下回っていたらしい。
脱力して、地面の反発を受けながらスムーズに前進することに注意して走っていたら、だんだん気持ちよくなってペースアップ。
帰り道の独逸学園の坂道を上り終わった後、7～8キロのラップは4’33まで上がった。
全体の平均ペースも4’54と5分を切った。だんだん調子が戻ってきたかな。
毎度の朝ラン。
滝汗の季節からちょい汗に。涼しくなってきた...
皇居ゆるラン2周。
ようやく走れるようになった。
2周目は25人の集団ラン。
めっきり涼しくなって走りやすいが、人も多い。