皇居2周
New Balance Hanzo Tはなかなかいい感じ。
New Balance Hanzo Tはなかなかいい感じ。
今日は休み。午前中時間があったので、気温36℃の中出てみたが、
アウト!! 無理。 5kmちょいでギブアップ。
休みの日は少しだけ距離を走りたいので夕方、も一度チャレンジ。
とりあえず15km。 28℃は我慢ができる...
1日休むとハム尻の痛みも軽減する。
なので山坂道コースへ向かうが暑さで1キロTTは1本だけ(4:07)
早く涼しくならないかな
つなぎJOG実施。夜はジムでTRX。
19時の集合前に、外苑周回を4周して5㎞。
その後皇居周回を1周。
本当は、2周したかったが、どうにも暑くて、心拍数がずっと140を超えているし、2周目に突入する気が起きず、10㎞でリタイヤ。
この暑さでは、6半は余裕だが、6切ると急に心拍が上がって苦しくなる。
ペースよりも心拍数コントロールのランをしないといけない。