travel-db for Sportsのランブロの2019年8月6日のタイムライン

やすまる

5kmと15km。

今日は休み。午前中時間があったので、気温36℃の中出てみたが、

アウト!! 無理。 5kmちょいでギブアップ。

休みの日は少しだけ距離を走りたいので夕方、も一度チャレンジ。

とりあえず15km。  28℃は我慢ができる...

ken709

暑い

1日休むとハム尻の痛みも軽減する。

なので山坂道コースへ向かうが暑さで1キロTTは1本だけ(4:07)

 

早く涼しくならないかな

のぶたん

皇居ラン

19時の集合前に、外苑周回を4周して5㎞。
その後皇居周回を1周。
本当は、2周したかったが、どうにも暑くて、心拍数がずっと140を超えているし、2周目に突入する気が起きず、10㎞でリタイヤ。

この暑さでは、6半は余裕だが、6切ると急に心拍が上がって苦しくなる。
ペースよりも心拍数コントロールのランをしないといけない。