190718_新札幌 朝 20km
190718_新札幌 朝 20km
Ave:05:50/km Max:04:57/km
Ave:145bpm Max:159bpm
190718_新札幌 朝 20km
Ave:05:50/km Max:04:57/km
Ave:145bpm Max:159bpm
テクノパーク探索ランに行ってきました。
先日の定例走会時確かテクノパーク内からの野幌森林公園の入り口が2か所あったはずだが1ヶ所は確認できたもののもう1ヶ所が未確認。
以前冬の時期にテクノパーク脱出した経験があったが入ったことはなかった。方向が逆だと見つけにくい。今日の収穫はこの場所を確認できたこと。
途中から雨がひどくなるし、腰のあたりに違和感が出てくるし散々のラン日和でした。
雨で出遅れ、おしゃべり散歩ラン
湿度が高く汗だくになって帰宅。
小雨の中、速めJOG決行。信号待ちの間に腿上げ、アブダクション。
スタートはいつもペースが速すぎるので敢えてスローを心掛けたら、今度
は遅すぎ。下肢の張りや使用感は特に感じず。30分程度なのに蒸し暑く汗
だくで終了。体は軽く気持ちよかった。
今日は雨だからゆっくり寝てよう。
・・・と思ってゆっくり起きて外を見たら、あれ、雨が止んでる。
じゃ、走る?
ってことで、ちょっとだけリカバリージョグ。
前傾して勝手に進んでいく感触を思い出せたら良いなと思ったが、うまくいかなかった。
4時。外を見てみたがまだ雨は降っていない...
普段朝ランでは使わないキャップをかぶり、途中で降られても
”10Km走りきろう”などと思いながら出てみた。
結局雨には降られずに終了したが、Tシャツは汗で大雨に降ら
れた後のよう(笑) まだまだ苦手な蒸し暑さが続きそう...