久しぶりに坂道ダッシュをしたが、心拍数が130を超えると頭が痛くなり、3回で断念。
10日前の織田フィーの800mインターバルからこの状態が続いているが、よほどのダメージだったらしく、良くなるにはまだしばらくかかりそう。

新しいadizero Bostonで走るも、なんとなくイマイチ。Nikeの方がいいな。

夜勤明け　ジョグの後５キロ刺激入れ

あまりペースをあげなかったこともあり

左右差に大きな差は出なかったようだ。

筋トレ（プランク５分キープ達成）と５キロペース走のセットは

定着してきた。もう少し距離を伸ばしていこう

深夜のテレビ観戦（全英オープン錦織選手4回戦）で寝不足

朝方寝る格好になってしまい、いつもなら走り終えて帰ってくる時間に

走りに向かう。

走り始めるとまだ先日レースで痛めたフクロハギに違和感を感じたので

今朝も散歩スローJog.

42年前の今日（２５歳の誕生日だったから覚えている）一緒に尾瀬燧ヶ岳に行った女友達（高校のバスケの後輩で実家がすぐ近く）から家電話あり。

彼女は義理父母の介護から躁鬱状態になり入退院を繰り返していたが、

２年半ほど前に彼女の旦那から貴方達（高校バスケの仲間男女５人で当時コーチだった人を囲んで食事会をした。他の仲間も彼女の病気の事はわかっていて迷ったが仲間外れにするのもどうかと彼女を家まで迎えに行った）のせいで、

彼女がまた入院する羽目になったと電話ありその後、一切連絡を取らなかった。

１度目の電話は旦那が帰ってきたからと途中ですぐ切れたが、１時間後にまた電話があり、僕の誕生日の昔の想い出話がでるかと甘い期待もしたが、彼女の口から出たのは僕を叱責する言葉ばかりだった。

３０分くらい一方的にしゃべり電話は切れた。

錦織選手のテニスがテレビで始まるまでいろいろ考えとても寂しいむなしい気持ちになった。

現在私は母親の事、子供（娘）の事、妻の事で思い悩んでいる。

一歩間違えば心の病気になりかねない。

（他の人から見たらおかしくなってるかな？）

しかし将来このことが笑い話で話せるようになりたい。

６７歳になってこんな事を書き込むことは恥ずかしい事かも知れないが

これからも悩み続けて生きて行くんだろうけど、

笑っていけるように

ケサラサラなるようになる。

先の事など誰もわからない。

人生、先がわからないから面白いのかも

書いてるうちに元気になった。これを間違って読んでしまった人が悲しい気持ちにならないように願って

（なんて情けない６７歳の男だって笑って欲しい）

僕は大丈夫！　元気な６７歳だ

190708_福祉村 夕 14km

Ave：05:40/km Max：05:06/km

Ave：149bpm　Max：162bpm

やや睡眠不足の中つなぎJOG実施。後半、両ハムに軽い使用感。夜はジム
でTRX。

日曜は雨で走れず、滅多にやらない月曜ラン。

同じ理由か、いつもの境川沿いはやたらランナーが多い。

今日はひとつ刺激を入れてみるかと、早々にペースアップ。後半はキロ4分40切り。

毎年思うが、冬場はこのペースでフルを走ってるのが信じられない。

近所をJOG

外に出たら小雨が降ってきたけど走った

昨日とほぼ同じことをしたが、今日は途中でグラウンドぐるぐるに飽きて、一時外を走った。

気持ちよくゆっくり走ったが、まだ普段とペース感覚がキロ30秒違う。

最後2キロは今日もペースアップ。キロ4分40秒がキロ4分10秒の感覚。今はこれで5キロ走れるかどうか微妙。

体力の低さには愕然とするが、まあ、何にせよ走れれば楽しいし気持ちがよい。天気がよければもっと気持ちいいんだけどな～。