いつものコース
少し長く走りたかったが、時間の都合で10Km。
雨を気にしながらグランドのサッカー少年たちを横目にのんびり一時間。
健康ってありがたいな!!なんてしみじみ思いながらグルグル。
少し長く走りたかったが、時間の都合で10Km。
雨を気にしながらグランドのサッカー少年たちを横目にのんびり一時間。
健康ってありがたいな!!なんてしみじみ思いながらグルグル。
雨の中であったが5キロジョグの後
10キロペース走。キロ4分50秒台を維持しながら
力を抜いて走る。心肺の方は少し苦しいかなという感覚
右の臀部はごく軽い鈍痛
e3グリップを握りながら腕の振りを意識
時折接地時間左右差が左に寄ってしまうが
腕の振りで矯正。上下動は6cm台を維持。
平均ラップキロ4分54秒。49分少々で終了。
少しづつだが復調の兆しが見えてきたかな?
夜勤明けジョグ
どんよりとした天気だが
ひんやりしていて走りやすい
一三君とおしゃべりJog
雨予報なので早めにJOGスタートしたが、途中から降られ引き返し早終。
骨盤の動きに注意し脹脛に使用感が出ないよう、また接地時間が短くなる
よう注意した。時間は短いが汗はしっかり出た。
市川MC例会
自転車でコケて強打した膝が痛くて走れなくなった。