travel-db for Sportsのランブロの2019年5月11日のタイムライン

のぶたん

歩きがほとんど

カラッとした晴天。
いろいろ巡検して写真を撮ったりしたので、走ったのは1キロだけ。
後はウォークで4.3㎞。

みねごん

コース確認走

明日の定例走会に向けてコース確認走。

会員さんに声をかけたところ総勢5名集結。

前回(5/6)と同じコースを分かれ道を確認しながらの12kmを1時間50分でゴール。大体こんなペースでOK?

明日は28名の参加が予定されているので数班に分けてスタートです。当日は春の草花観察会があるので歩行者に注意です。

ken709

仙台ハーフ調整ラン

今日は友の月命日、散歩jogしながら墓参り。

明日の仙台は絶好のレース日和みたいなのでベスト出せるかな。

ぐっさん

緑道ぐるぐる1.5周

一周目はキロ5分ペースで気持ち良く走れた。心拍もそれ程上がっていないので、多少はレベルが戻ってきたか。

eA愛知のpapao

1時間JOG

武蔵小山・戸越公園・戸越銀座と、3商店街をJOG。設置時間が短くなる
よう意識。1時間JOGで終了。

のぶたん

芝公園

コアトレ前の軽いジョグ。
3㎞で終えて後は歩き。
芝公園のバラ園がきれいだった。

SC93Trojan

帰宅ラン31km

チョーゆっくりな帰宅ラン。何回かやるうちにもう少しスピードも上がってくるでしょう。

SC93Trojan

皇居2周

何だか脚が疲れていて全然スピード上がらず。