レスト
一日中名古屋の自宅でゆっくり。深夜バスで帰京。
travel-db for Sportsのランブロの2018年9月1日のタイムライン
箱根外輪山ぐる4分の3 36km
箱根がいりーん！ぐるっとのはずが、4分の3でバスの人～f(^_^;
信越の練習のつもりだったんだけど。。。濃霧で視界ゼロ、ミストサウナなコンディションで、フィジカルもメンタルもボロボロ。。。みんながいなかったら、もっと早く止めていたなぁ。暑いと途端に使い物になりません～(>_<)でも楽しかった！はれはれさん、山田さん、中村さん、ヘタレな私におつきあいありがとうでした！
少し早めに下山したので、ちょっと余裕あり(笑)で、汚いという噂でなんとなく敬遠していた「かっぱの湯」に行ってみたら、決して汚いわけではなく昭和レトロなだけで、むしろ駅近で源泉かけ流しで800円とリーズナブル♪と、やじきたの湯よりもよいよい♪さらに、久しぶりの「鈴鹿」の美味しい料理で、救われました(^-^)
あ、芦ノ湖走ってる時に聞こえた、若者複数のはしゃぐ声。あれってどこから聞こえてたんだろ。。。結構はっきりと聞こえたんだけど、近くに浜もなかったしあの濃霧でボートも出ていないと思うので、謎です。もしかして聞こえてはいけない声だったか(>_<)
〈忘備録〉山伏峠の崩落により、ルート変更。湖尻峠から芦ノ湖畔に下りて、芦ノ湖畔のトレイルを箱根町まで。以前走った時はさほどアップダウンを感じなかったんだけど、意外に微妙なアップダウンと湖畔を縫うように走るルートと真っ白で変わらぬ景色に、どんどんメンタル削られました。。。(^^ゞ
酷暑の足柄峠走
８月最終日
今月はまともにロードを走れなかった。
夕方から用事があるので
それまでの時間、急遽足柄峠に出かける。
スタート時の気温は３３度。厳しい残暑の中ゲキ坂に挑む。
途中で水分補給しながらゆっくりと足を進める。
最後3キロのきつい登りはなんとか立ち止まらずに
キロ８分台のスローペースだが登り切る。
しかし、そのあとは強い疲労感が襲ってきて
下りでもペースが上がらず、最後の3キロは大きくペースダウン
一度立ち止まってしまう。
それでも往復25キロ、酷暑の中無事に走りきれた。
終了後、さくらの湯でしばらく撃沈。
軽い熱中症になったようだ。
そのまま夜は飲み会。ここでも途中で撃沈。
第1回後期Enjoy running school開講
後期ERS始まる。北大構内でそれぞれのペースで6ｋｍ。ウォーミングアップでヘロヘロ状態。やはりみんなと一緒に走るとペースが上がる。たまには自分に喝ランも必要。
朝13キロ。
朝起きるとかなり涼しく、これは気持ちよく走れるぞとスタート。
確かに気温はこれまでより低いが、湿度が高いのか結構汗は掻いた。
ペースはキロ５ちょい、スタート直後こそ右股関節に引っかかりがあったが、1キロで消えその後は右ハムの引っかかりもなく進む。ただし足で走らないフォームだけは意識して。
さすがに11キロ辺りで右ハムに軽い違和感発生。いいのか悪いのか、ぐいぐいと走るフォームができない。
もう少し我慢しよう。
30キロ走（実に9ヶ月ぶり）
故障以来、実に9ヶ月ぶりのロング走。
以前のペースではとても走れないので速めのジョグペースで入る。後半、速い組に合流させてもらい、なんとか付いてゆく。
タイムはさておき、どこも痛くなく走りきれたことが単純に、嬉しい。
ロング走は、終わった後の達成感が気持ちよくてやめられない（達成感ほどの走力アップになるかは疑問）