台風の影響で蒸し暑さ復活。一度爽やかな涼しさに慣れた身体にはかなり堪える。風が通らない山手通りは蒸し風呂状態だったが、中原街道に入ってからは風が通りいくぶんマシ。ジョグのつもりだが、たちまち汗だく。8km辺りからはちくはぐだった走りがまともになってきた。

婦人科の精密検査（生検）の結果がでた。やはり良くなかった。癌化前の異形成のものから癌化したものもあるようで、手術の方向性を決めるために、再来週さらに詳しく生検をすることになった(てゆーか、その診断は検診ですでにでてるんだけど。それにしても痛いんだよねー)。病変部の円錐切除で済めばよいが、最悪子宮全摘の可能性もあるらしい。(それ聞いて、あ、走れないじゃんと一瞬思った。笑) ま、なるようにしかなりません～
乳癌の再検査は、マンモとエコーの結果から、問題の石灰化は良性と診断され、一年ごとの経過観察となった。こちらの方はとりあえず一安心。。。

昼RUN。野菜買いに行っただけ。

朝RUN。週末のダメージがけっこう酷い^^;

（前日からの続き）

2度目の夜シフト（8、9周目）は夜中の1時前に回ってきた。寒くて体が固まっていたが、アップを少し長めに行ったら体調が整い、今度は14’58で2周走れた（4’09/km）。

その次からはまた1周に戻った。順番が回ってきたのは朝の5時半。それまで一応、テントで横になっていたが、寒くてほとんど眠れず、4時半からテントの周りを歩いたりしていた。

走り始めると、やはり体が固かったが、いつもの早朝ランと時間帯がほぼ同じなので走りやすかった。7’21（4’05/km）でゴール。

さあ、これで10周完了。朝10時にスタートしたので10時がゴール。あと2回走ればおしまいだ。頑張ろう。

7時半に11周目が終了。あと1周だ。日も高くなって気温も上がり、ゴールが近づいてきているので、どのチームも盛り上がっている。

しかし大会の規定で9:45以降はたすき渡しができないということになっており、微妙なタイミングで12周目は回ってこないことが9時頃に判明。最後はベストラップを出そうと密かに燃えていたので拍子抜けだったが、ちょっとほっとしたかも？

アンカーはチームのキャプテンが担当。制限時間をめいいっぱい使って3周も走ってくれた。最後は24時間をともに耐えきった仲間たちと一緒にゴール。結構、感動した。

帰りのバスでは、みんなでビールを飲んで祝杯！

チームのみんなは非常に仕事ができる方たちで、運営は完璧！僕は皆さんのお世話になるばかりで恐縮だった。

一夜明けた月曜はだるくて仕方がなかったので、無理せず走るのはお休み。仕事中も眠くて大変だった。

土日に走った距離はアップやダウンを合わせて約40キロ。普段土日に走る距離より短いし、平均ペースも普段とあまり変わらないが、やはりまとまったリカバリータイムや十分な睡眠がとれないと疲れがたまるようだ。

よく運動した一日だった。

早朝、10キロペース走。

午前、トライアスロン（スイム1.5、バイク40、ラン10）

午後、テニス練習90分

夜、卓球30分

雨が止んだのを見計らって町内3周12ｋｍ。

心拍数140bpm越えないように最初はウォークを入れながら息苦しさを感じないように走りました。道マラが近くなってきてスケジュール立て込んできたので暇を見つけてランです。

すっかり秋模様の空、満喫♪

当初は一泊で北岳間ノ岳の縦走を予定していたが、前日の天候がイマイチなので、日帰りで仙丈ヶ岳をのんびり～に変更。

稜線歩きは、やはりお天気良いのが、気持ちいい～(^-^)

小仙丈からは富士山、北岳、間ノ岳。1～3位が並んでみることができた。この日は八ヶ岳、木曽駒、穂高、槍はもちろん、白山、御嶽までよーく見えました(^.^)　仙丈カールの曲線が美しい～(^.^)

空が高くて蒼くて、四方八方どこまでも見渡せて、いつまで眺めていても、飽きない～下りたくない～帰りたくない～！「もう何もいらねー」的な満ち足りた気分にさせてくれます。

ローメン、食べられなかったことだけが心残り。

風向きが変わり、爽やか。暑いけどちょっぴり秋の気配。
ゆっくりジョグ。「ゼロ富士」の疲れは、脚よりも内臓の方にきていているようで、食欲は変わらずあるが、やたらと眠い日々が続いた。

富士山から帰ってきたら、7月末に受診した健康診断の結果が出ていた。
婦人科検査　E (要精密検査)
乳房検査　D (要再検査)
どちらかだけでもびっくりなのに、いきなり2つかよ。。。ちょっとショックではあるけど前向きに。昨日までに精密検査を済ませ(それで昨日一昨日走る気分になれず)、来週結果待ち。

ガチで走り過ぎると活性酸素が増えるとか抵抗力が落ちるとかいうけど、それもガンになりやすさに関係あるのかな。ちょっと考えちゃいます(>_<)

平成最後の山の日は、「ゼロ富士」逝ってまいりました (￣^￣)ゞ

Sea to Summit、海抜0m 田子の浦みなと公園スタート！富士宮市市街を通り抜け、富士山スカイラインから富士宮口新五合目、そして剣ヶ峯3776m 日本一高い頂までの56kmを、走ったり歩いたりしながら、ひたすら登る登る登る～w

田子の浦スタートは16時30分。富士山剣ヶ峯登頂8時40分。下山は御殿場口から宝永山経由で富士宮新五合目到着は12時。19時間30分、
63kmの旅でした。

jog

風が強いのは良いけど、

また暑くなって失速。

　今日の朝、福岡あたりは台風19号の真っ只中かと思っていましたが、コースも速度も当初の予想から少し変わったようで、風は少し強いものの雨は降っていません。蒸し暑いですけどね。

次の20号も迫ってきていますが、こちらの影響は明日くらいかな。

暑い夏に逆戻りで２～３Kで滝汗状態。お腹も緩く無理せずスローJog,

１KだけTT４分切れず、日曜日の伊達もも１０Kレースは酷暑の予報

そろそろ疲労抜きしておかないと１０キロでも満足に走れないかも

木金が台風の影響で雨かもしれないので、繰り上げて今朝、1h速めJOGを
しようと思い立つ。飽きないようにといつもと違うコースを選択。しかし
余りにも信号で引っかかり頭にきて30分で断念。夜はジムでストレッチと
体幹トレ。

今日はスロージョグにしようと思っていたが、ちょっと寝坊して時間がなかったので、快調走になってしまった。

平均キロ5分のペースで7キロ走っただけで滝汗！

右臀部の具合もかなり回復、走り出しもほぼ痛みなし。でも足を使わないフォームを心掛ける。

でも違和感は残り、フォームの調子によってはちょっと痛い。よって足を使わない体幹を意識したフォームが身に付きそう。

調子に乗りついでに思いきってペースアップ。久しぶりのキロ5切り、ピッチも90に乗ったりと自分としては好調時の数字。

折り返しで小休止、リスタートで右ハムが痛む。痛みが下に下りて来た？

結局10キロをキロ5切りで終了。違和感は続くが、徐々に回復している感はある。このまま治ると嬉しいんだが。