某所での試走に参加。35℃予想だったので
某所での試走に参加。
35℃予想だったのでゆっくりペースでこまめの休憩と水分補給を心がけたけど 昼過ぎから猛烈な暑さになり、日向にいると背中は焼けるように暑いし吐き気も催してくるし、本気で危ないと思った。。
4時間以上かけて25kmだけ走ってなんとか自分のノルマはクリア。
もし先週の6時間ロゲイニングがこの天気だったらどうなっていたか、考えると恐ろしい。
某所での試走に参加。
35℃予想だったのでゆっくりペースでこまめの休憩と水分補給を心がけたけど 昼過ぎから猛烈な暑さになり、日向にいると背中は焼けるように暑いし吐き気も催してくるし、本気で危ないと思った。。
4時間以上かけて25kmだけ走ってなんとか自分のノルマはクリア。
もし先週の6時間ロゲイニングがこの天気だったらどうなっていたか、考えると恐ろしい。
緑道ぐるぐる。膝の違和感と明日のことを考えて各停で走る。途中から急行に合流したけどペースは各停と一緒だった(笑)
昼RUN。無人野菜販売所まで往復しただけ。
膝周りの違和感が大きいので要注意。
休日恒例の夕方BU走。
きょうは、走り出した17時でも33℃越えという半端ない暑さ。
前半、BUしていったが、日差しがまだ強く、5:40台でも心拍数150に達するという極めて異例のランニング。
心拍も体温も、それ以上は到底上げられない感じだったので、いつも通り中間地点で給水中休み。
いったん休むとなかなか追い込む気にはなれずあとはジョグ。
陽が陰った後は急に少し楽になり、最後はキロ6でフィニッシュ。
きょうは、佐倉花火フェスタの日。
花火が上がり出した19:20ころにジョグをスタート。
目的は、20:10頃に打ち上がるはずのビッグプレミアムスターマインをいい位置で見ること。
もちろん、事前に1/25000地図を調べたりして目算はあり。
結局上記航空写真の5㎞地点、京成線沿いの線路方向の先が打ち上げ場所だったので、そこでしばし待機。
10分間、8千発のスターマインを堪能して、満足して帰路に着いた。
途中、最後に打ち上がった2尺玉4発が、少し(とはいっても1キロほど)距離が離れていたため、あまりズシンと響かなかったのが残念だった。
西区スポーツフェスタに向けて
浜ダッシュ
深夜バスで早朝帰京し、昼過ぎまで待機。16時に駒沢へ。2時間~2時間
15分めど、逆算して8周とする。気温は32度とのことだったが、それほど
暑く感じない。3+3+2周とし給水休憩を入れることに。下肢の異常無く
坦々と走る。前日完全レストしているせいか、気持ちの上でも凹むことが
無く最後まで走れた。
大分は連日熱帯夜+猛暑日。
早朝でも25度を超える。
日陰を求めて、高尾山自然公園へ。
アップダウンのあるコースを9周。
180804_福祉村 朝 12km
Ave:05:34/km Max:05:03/km
Ave:157bpm Max:170bpm
今朝は海コース
バイパスを走るが身体が怠い。
今日はお寺の坂道を避けて早めにあがろう。
気温は日差しのない5時段階で25℃、暑い。
更に陽が差して来て気温はもっと上がった。
なので海に行きたくなり波打ち際を走る。
南風だけど少しだけ涼しさを感じる。
駄目だ!今日はJogペースまでスピード上げられない。
家に戻ろうとしたら1本先の道路をかずくんが走っていた。
平行してる道路(裏道)を走って行けば次の信号の所で
合流できる?と走ったが、彼はまだ戻ったのか見つけられずに
家に帰る。
疲れてバタバタ走っていたのに追いつこうとした時だけ、
スピードがJogペースまであがった。
江戸川ジョグ
江戸川ジョグ
市川MC例会
jog
いつもより少し早目のスタート6:00だけど、からだがすぐに重くなる。牧野が池公園 8.32km(6'01"/km)。