皇居ぐる 5km
暑気払いのジンギスカン食べ放題&飲み放題の前に、さくっと皇居1周。
おしゃべりしながらゆっくり走る予定が、一人なので、途中からスイッチ入ってぴりっと(^.^) 秋のレースを考えると、距離と時間を踏んだ練習を積まないといけないのだが、そういうことに縛られず暑い時はこういうピリッとした走りをした方が無駄な消耗をしなくてよいかも。体調も上がってきたし、脚の細々した違和感も消失。takumi renが妙にしっくり。
暑気払いのジンギスカン食べ放題&飲み放題の前に、さくっと皇居1周。
おしゃべりしながらゆっくり走る予定が、一人なので、途中からスイッチ入ってぴりっと(^.^) 秋のレースを考えると、距離と時間を踏んだ練習を積まないといけないのだが、そういうことに縛られず暑い時はこういうピリッとした走りをした方が無駄な消耗をしなくてよいかも。体調も上がってきたし、脚の細々した違和感も消失。takumi renが妙にしっくり。
暑い日が続きます。今は朝の5時半からのラン。ほぼ一番涼しい時間帯のはずですが、それでももう汗びっしょり。家に帰るとまずシャツを脱がないと汗がポタポタ落ちてしまいます。保育園へ行く孫娘と「行ってらっしゃい」のハグができないのが残念です・・・
JOGと流し3本
10キロやっとこさ
海コース、BU気味に走るが14キロでダウン
太陽の陽ざしが強くなると走るのが辛くなる。逆に堤防で日陰になってる所はなんとなく走りやすい。ちょっとした気持ちの持ちようなのだが、
今月26日の伊達もも10Kは暑いだろうな。
昨日まで残っていた筋肉痛も感じず、50分早めJOG実施。㌔7分より速く
ならないよう気を付ける。暑い。シャツも汗でぐっしょり。下肢には異常
無く終了。
どうも右股関節の痛みが取れず、中3日でようやくほぼ回復。
そのため今日は追い込まないペースを維持した。
夜は多少暑さも和らぐが、涼しくはない。
幸い痛みなく10キロクリア。