夜勤明けジョグ

外は春の嵐で強風が吹き荒れる。時折強い雨も。

UTMFの本番だってこんな天気にならない保証なんてどこにもない

多少の雨風も、自然からの贈り物だと受け入れ

そんな中でもゆとりを失わない行動がとれるように

自己暗示をかけていきたい

出勤前ジョグ

昨年１０月の台風被害で長らく通行止になっていた

サイクリングロードの茅ヶ崎よりのコースがようやく復旧

久しぶりに走る。まだ至る所で修復作業は続けられているが

やはり通しで走れると快適

久しぶりに雪がちらつく野幌森林公園を走りました。春めいてきた季節からちょっと逆戻りしたようです。8日（日曜日）の月例走会のルート探しです。微妙に残雪があるのでコース選びに難渋します。基本コース冬バージョンで行けそうか。

昨晩ジムで筋トレ、

お決まりの？ジムに行く途中で焼鳥屋さんに

「レバ３本焼いておいて、帰り回る」

そんでもって缶ビールで一人乾杯

なんか癖になりそう。

今朝は家から５００ｍも走らない所でかずくんと合流。

「（今朝は）どこ走る？」

『けんさんにお任せ』　というので山短縮コースを走る。

かずくんは２～３K刺激入れ、僕は１Kと３００ｍ刺激入れ走

こんな状態（Jogタイム）でハーフ１００分切り出来るんだろうか？

昨日は東和ハーフをエントリーした。この大会は年々苦しくなってきている。日立ハーフ後かすみがうらフル、川内ハーフ、そして仙台ハーフ、信夫山パーク１０Kを走っていわて銀河１００ｋ、愚痴ってる暇はないぞ！やれるうちにやっておこう！走れるうちに走っておこう！

９０歳まで走ると思えばあと２５年もない。

本来の予定では、本日完全レストの日だったが、明日ゴルフということを
すっかり失念、つなぎJOG実施。息が上がらないペースでラン、体調は
良いようだ。足の違和感も無く終了できた。

jog

3時に起きて少し仕事をした後、おおむねいつもの時間にジョグ。

時間がないのでペース速めで距離短め。

踵はまだ痛いので、走り終わってからテーピングしてみた。

愛宕山5本

3分25～10