ここ何日間かお花見の皆さんを横目で見ながら走っていましたが、今日はラン仲間の皆さんとやっとお花見。
毎度のことながら、女性の皆さん、素敵なお料理をありがとうございました。ごちそうさまでした。
花吹雪を浴びながらの宴会だったので、花びらも何枚か食べたような気がします。
今月は、前半がG-Bar病児保育園や雨天続きでほとんど走れなくて、最後に結構がんばってようやく200kmを越えました。
もう何年もずっと月間200kmを目標に走ってきましたが、これもそろそろ無理しなくても良いかなと思っています。
川沿いの花を眺めながらゆっくりの12km。
緑道沿いの公園巡ってお花見ラン
青空をバックに朝日に映える桜はとても綺麗だ!!
サクラやチューリップの花の写真を撮ったりしながらのジョグ。
東京ではソメイヨシノは盛りを過ぎたが佐倉ではちょうど満開。
ふるさと広場のチューリップも見ごろ。
最後の2㎞だけ5:20ペースで計14㎞。
3月は212.5㎞だった。
eA練習会・LSDの部、㌔8分のグループに参加。朝から右すねに張り。
走り始めるとすぐ右すねの張りが出、右腿裏と右臀部に使用感。しばらく
すると左足首が固い感じがし、そのうち解消。3セット目に城址まで足を
延ばす。山登りは歩きで。長めの休憩をはさんだり山登りしたりと、通常
実施しているLSDとはかなり内容が異なっていた。
3セット目を終えスタジアムに戻ってきたが、4セット目はリタイヤしここ
で終了。2時間に少し足りなかったので一人で少しJOGしたが、心拍数が
下がらず、予定通り2時間で切り上げた。
先週予約の眼鏡が完成の連絡。ランニング姿で江別イオンまで7km歩き&ランで取りに行く。ここまで来たので江別駅前のレストランに行ってみようと残りの2.5km走って移動。残念ながらお目当てのレストランお休み。涙を呑んで自宅まで走って帰還。計20kmの残念なジョグでした。
桜のトンネル!トンネル! ハイテンション!
天白川、植田の桜は満開です。10.43km(5'38"/km)。
3月は久々に350キロを超えました。
まだ、アキレス腱痛の再発が怖いのと体が重いので、ゆっくりしか走れませんが、ちょっとずつ走れる体になってきました。
トレックのお花見ラン。
仕事があるので、途中離脱。
12キロまでは、緩やかなビルドアップで単独走。途中、北山田小学校の方を(たぶん)初めて走ってみた。
神無公園でみんなと合流して、いろんな公園の桜を見て回った。
緑道沿いの公園はほとんどが高台にあるので、公園めぐりをするとゆっくり走っていても結構、脚に来る。
昨晩ジムで筋トレ、ジャグジーとサウナとくれば帰宅後冷え冷えビール、
そして今朝は、お決まりの腹痛。
同じ間違いを繰り返してしまうのが人間の愚かさ、
山コースの途中から戻ってトイレに駆け込む。
今月はトータル274K
2月に引き続き300K未達成
来月は3つのレースを予定しているが、夜明けも早くなってきたので
300K走るぞ!
愛宕浜
200+400
8セット
淀川さんと5周キロ3分45秒平均
ゆるJOG
7km
花見を兼ねて皇居ラン。
今年は開花も満開も早く、千鳥ヶ淵のサクラは満開を過ぎ、半分方散っていた。
花見客は多いけれど、走れない状況というわけでもなく、3㎞はまともに走り、あとは写真を撮りつつのんびりと。