BU走
ほぼ1週間ぶりの10キロ走。
また暑さが戻ってしんどかったがなんとかBU。
久しぶりにしては頑張れた方かと思う。
ほぼ1週間ぶりの10キロ走。
また暑さが戻ってしんどかったがなんとかBU。
久しぶりにしては頑張れた方かと思う。
夜になっても気温下がらず、風もなく、走るには最悪な条件。やはり行きかうランナーの数も極端に少ないなぁって思ってたら、プレミアムフライデーだから?
バテないようにジョグペース。せめてツナ缶踏みと姿勢を意識して。10キロ過ぎからは空腹過ぎて胃痛。でもラン後のビール(今日もスタイルフリー)は欠かさず(^.^)やっぱり暑いのは苦手だ。。。
ランバイクスイム練。
いつもより涼しかったけど、走り終わったら滝汗。仕事のせいもあるけど最近サボりすぎです。せめて週5ランナーにならないとなー。
昨晩ジムでバランスボールを使ったストレッチ20分、参加者と先生に
「身体がかたいですね」と笑われるけど疲労回復の為だったら笑われてもやる。「背中を押して(乗って)あげますか?」と中年女性にからかわれるのにも、もう慣れた。
その後プールの逆歩きで身体を冷やし、温泉ジャグジーで身体を温める。
家に帰り即寝、深夜に起きて世界水泳をテレビで観る。
2時再び即寝4時起床
この頃涼しい日が続き夏バテにはなってないけど、朝ランの疲労を1日で回復させるのが難しくなってきてる気がする。(疲れが残る)
今朝のガチ走300m、400m×2、200m4本
10K過ぎからのガチ走は苦しいけど、10K手前では筋温が温まらずこれまた走れない。
しっかりストレッチして外へ。雨上がり、気温が低く自然と体が動く。
足首・踵の固さが出ず、文字通り快調に終了。
体をほぐす程度に
僕も先日、ようやくスマホユーザーになったので、今日は遅ればせながらポケモンGOをしながら緑道を散歩してみた。
ポケGOはまるっきり初めてではなく、以前、iPod touchで試したことがあるが、iPod touchはGPSがないので、ちゃんと遊べなかった。
で、iPhoneにアカウントを復活させて緑道を歩いてみると、うわー、緑道ってポケモンいっぱい。
あ、これは見たことないポケモンだ。あ、また新しいのがいる。あ、逃げられた。
やばい…全然進まない。1キロ歩くのに17分もかかってしまった。
楽しいけど、外でゲームをやることに抵抗があるし、ウォーキングが運動にならなくなってしまうので、明日以降もやるかどうかは要検討だな。
むらさんとハレハレさんに会った。