あとひと月に迫った立山登山マラニックに向けて、始動！とにかく日本一下らない65km。登りをますます鍛えないと。。。で、とっておきの激坂スペシャルをやろうかと思ったが、朝は小雨模様でテンション下がり、尚且つ左膝の脹脛も痛むので様子見。。。と思いつつ、午後になってやっぱり走りたくなってしまい、途中足が痛んで止めてもバスで戻れる桃源台までとりあえず走ることにした。

最初の2キロくらいは腸脛が痛くて走るの止めようかと思ったが、走れば走るほど痛みが和らいでいくので、ひたすら登坂しているうちに桃源台へ到着。なんだかそのまま戻るのもつまらないなーと思い、元箱根へ向かうことにする。この道、しばらく通ってなかったので忘れていたんだけど、湖尻に下りた後は結構なアップダウンが続く続く続く～(>_<)しかもたまにしか車が通らない。雲が降りてだんだんと薄暗くなってときどき霧雨、霧に煙る芦ノ湖を時々右手に眺めながら、だらだら激坂をひたすら登る～降る～登る～

箱根園を過ぎたあたりで、例の事件が！下りを気持ちよく降りていたら左手の森のすぐ近くで「ウォウ！」という低い吠え声とガサガサっという音が～～～！えーとえーと、狸も鹿も亥もこんな声出さないし、えーともしかして、熊～？？？（汗）追いかけてこないのを確認しつつスピードアップ～(^_^;)そんなこんなでヒヤヒヤしながら元箱根に到着してホッと一息。涼しかったけど霧雨と汗で全身ずぶ濡れ。汗が足を伝って靴がぐっしょり。

帰りはバス。ついでに「Bakery&Table箱根」でパンをゲット。バスだと湯本行きしかないので宮ノ下で桃源台行に乗り換え。乗換に時間はかかるわ、バス代は1000円近くかかるわで、もうちょい頑張って走った方がよかったなぁ。

左腸脛は、走っている間はあまり痛まなかったが、バス待ちしている間にヘンな位置で冷えて固まってしまい、痛み悪化。歩くのも苦痛なくらいになってしまったが、温泉でほぐしてストレッチして湿布して寝たらかなり緩和。筋が元の位置にもどったみたいで嫌な感じの痛みは消失。近々激坂スペシャルをやろう(^.^)

練習会のペース走に参加するが、足がどうも重たく、また気持ちも乗って来ず、4000でリタイア。その後もう一度合流するも1000で辞めてしまう。うーん、気持ちが乗らない1日だった、、、

こんなことなら、ひゃら亭行っておけばよかったなー

夜ジョグ。左かかとの痛みは、あることはあるが走れないほどでもなく、でもすっきりしたいなあ。

暑くてスピードが上がらない中、後半は踏ん張ってみました。

昨晩はジムで人生初エアロビ３０分、先生は４５歳で生徒の平均年齢？

６０歳くらいかな、男性は僕を含めて４人、女性は１５人。

リズム感がないので誘われても断っていたが、２歳年上の先輩が

「けん、一緒にやろう！」と誘ってきたので、少なくともこの先輩よりはリズム感はあると思っての参加、３０分だったがエアコンのガンガン冷えた部屋だったが滝汗状態になりかなりの運動量になった。

今朝の朝ランはいつもとほぼ同じ

トンネル内と信号でのダッシュ（２００ｍと１００ｍ）

無謀にもかずくんに挑んだが２０ｍ近く離され敢無く敗北。

信号で・踏切で休憩しつつのJOG。

今日も散歩。

昨日、今年はカブトムシまだ捕まえていないと書いたら、今日捕まえた。

歩いてたら地面にいた。添付した写真のとおり、すごくちっちゃいメス。

いつも緑道で会うおじいさんが、よく孫のためにカブトムシを捕まえているので、会ったら上げようと思ったが、今日は会わなかったので、途中で木に逃がした。うちの子も、最近はもうカブトムシにあまり関心を示さないし。

3キロ歩いて帰ってきたところで、IINOさんとみっちぃさんに会った。