午後から雨とのことだったので、9：00からロング走実施。太田川放水路河川敷の不整地でのクロカン走。水曜日のクロカンミドル走の疲労が足に残っているようで、水曜日ほど調子はよくないので、無理せず気ままに走る。不整地であるがため、脚の細かいところにダメージが出てきたが、体幹を使って走る癖ができ、またターサージールで走っても足に衝撃が残らないところがいい。いつも夕方からの練習だが、午前の練習は時間を有効に使えていい感じだ。