AM4:32～

シューズ：minimus MT10

先週は走れなかった前週の分を取り戻そうとして、いきなり60kmほど走ってしまったので、月曜日から左膝に違和感が勃発してしまい、中3日のジョグとなってしまった。

膝の感触を確かめるため、最初はキロ7分ぐらいからゆっくりと走り始め、心拍数を126bpmぐらいを上限に、市川橋～葛飾橋の12.5kmを走って来た。どうやら膝の違和感は消失したようだ。

今月の走行距離は160km。5月下旬の右膝痛や、6月中旬の体調不良などがあって、月間目標を大きく下回った。

7月は故障の無いように、欲張らず、少しペースをアップして走りたい。