朝ジョグ10km
AM4:44〜
シューズ:ピュアドリフト+インソール
足底に違和感があったので、ほぼ一週間ぶりのジョグ。
ノンビリと走っていたら、ペースはほぼ180公式の数値辺りの127bpm辺りになった。
足底はまだ完全ではないものの、今日走った感じではもう心配無いぐらいに回復した。
帰還後15分間氷水でアイシングをした。
冷たくて気持ちが良い!
性別 | |
---|---|
年齢 | 58歳 |
身長 | 171.0cm |
ホームコースは市川橋~新葛飾橋を周回する約10km。北は流山橋、南は市川大橋まで足を伸ばすこともある。
目標は、サブ4!
AM4:44〜
シューズ:ピュアドリフト+インソール
足底に違和感があったので、ほぼ一週間ぶりのジョグ。
ノンビリと走っていたら、ペースはほぼ180公式の数値辺りの127bpm辺りになった。
足底はまだ完全ではないものの、今日走った感じではもう心配無いぐらいに回復した。
帰還後15分間氷水でアイシングをした。
冷たくて気持ちが良い!