フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

朝ジョグ10km

AM4:44〜

シューズ:ピュアドリフト+インソール

足底に違和感があったので、ほぼ一週間ぶりのジョグ。

ノンビリと走っていたら、ペースはほぼ180公式の数値辺りの127bpm辺りになった。

足底はまだ完全ではないものの、今日走った感じではもう心配無いぐらいに回復した。

帰還後15分間氷水でアイシングをした。

冷たくて気持ちが良い!

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