フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

脂肪燃焼ジョグ20km(月間250km)

AM4:48~

シューズ:PURE DRIFT

水曜日のサブ4トレで右膝にダメージを負ってしまった。

膝が痛くなるなんて今年の1月以来でショックだったが、3日休足したら痛みが無くなったので、今日は心拍数130bpmをターゲットにゆっくりと脂肪燃焼ジョグを行った。

走行中路面の傾斜で足首をグキッと捻ってしまい、痛っ!

まあなんとか問題なく最後まで走れたけれど、気を付けないと。

今日走って今月は月間250km達成。

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