フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

90分脂肪燃焼ジョグ

AM4:26~

シューズ:270

今日は3時50分に目が覚めた。いくらなんでも3時台に起きるのは早過ぎるので、4時を少し回ってから起き出した。昨日から持病の足底痛の気配が感じられたので、時間的には10マイルほど走れそうだが、自重して130bpmをターゲットに、ゆっくりと90分走ることにした。帰還してから足底のアイシングをした。こうなってしまうと月間300kmは潔く諦めた方が良さそうだ。

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今朝の小岩菖蒲園

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もう見頃を迎えています
江戸川の向こうに見えているのは、和洋女子大学。

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