AM4:56～

　昨日は一日中セミナーでその後懇親会に突入。うちに帰って体重を計ったら、1.5kgも太ってる！これはマズイと思い、明日は雪が降ろうと走ることを決心。

　今朝起きたらアラレがちらついていたが、たいしたこともなく脂肪燃焼ジョグを始める。ゆっくり走って心拍数は130bpm辺りを推移。6時頃から雨が降ってきて小問題が勃発。グラフでドーンと速くなっているところは、小問題解決のためにスピードアップしたところ。途中河川敷の水飲み場で一回だけ給水した。

　7時を回ってからはかなりの雪が降ってきて、顔に当たると痛いので、ネックウオーマーで覆面状態にして対処する。手袋がびしょ濡れになり、手がかじかんで冷たかった。もう少し走りたかったが、ウエア－とシューズがびしょ濡れなので諦めた。