フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

225分(30km)LSD

朝5時から活動開始。

ULTIMATE Accsessに水700cc、アミノバイタル・スーパースポーツ持参。もちろんウォークマンとケータイも。

今日はヘタレたら途中で戻って来られるように、上葛飾橋でUターンする28kmのコースへ。朝早いので意外と涼しくて助かる。それに北西の風、途中から風向きが変わったりしたが、そこそこ吹いていて、まあ悪くないコンディションであった。

脚はいくぶん疲れ気味で、一時的に1時間30分ぐらい走ったところで辛くなったが、ここで、アミノバイタルを投入して元気を出す。意外と味が濃い。その後もぼちぼち7:20/kmペースで走る。他人に抜かれても気にしない。後半になって脚は元気なのに心拍数が右肩上がりに上昇する。

今日はとりあえず苦しまなくて30km走り切れたことが収穫だった。

写真を3枚アップします。

コメント

里見公園下にある湧き水。いちおう飲料水には不可のようですが、お茶やコーヒーに利用すると美味しいと言う人もいます。私はパス。

里見公園下にある湧き水。いちおう飲料水には不可のようですが、お茶やコーヒーに利用すると美味しいと言う人もいます。私はパス。

上葛飾橋付近のマンション。ここで時刻と気温を確認。
5:57 18℃ です。

上葛飾橋付近のマンション。ここで時刻と気温を確認。
5:57 18℃ です。

レンズが汗で曇ってしまったようです。江戸川にかかる常磐線の鉄橋。

レンズが汗で曇ってしまったようです。江戸川にかかる常磐線の鉄橋。