ビブラムの本当の正しい走り方~
今朝は 先日購入した「裸足感覚ランニング」
記載にのっとってビブラムでフォアフット
走法やってみる。。。。。
今まではビブラム履いて走ってるってだけ
でしたが 感覚としてはけっこうフォアフット
走法になってると思い込んでましたが・・・・
全然ちがった。。。。
感じとしては 縄跳びピョンピョンのまま
JOGするって感じで 足裏の感じも
完全に足の前部から着地してその反動で
踵つく間もなく次の動きへって感じ。。。。
なので めちゃ ふくらはぎとアキレス
にくるぅ~
ビブラム履き出した頃もけっこうきましたが
それ以上。。。3キロくらい走っただけで
きつかぁ~~って感じ。。。。
でもこれちゃんと実践できれば トレランの
登りも強くなりそう!
2月はこれでフォーム改革しよっと!