eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分速めJOG

腿上げ等ドリルから始め、速めJOG実施。といっても㌔7分めど、30分を
上限とする。蒸し暑く、またペースを一定に保つのが難しい。特に問題は
無く終了。終了後ジムで、バランスボールを使った体幹トレーニングと
ストレッチポールでケア。

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