30分速めJOG
腿上げ等ドリルから始め、速めJOG実施。といっても㌔7分めど、30分を
上限とする。蒸し暑く、またペースを一定に保つのが難しい。特に問題は
無く終了。終了後ジムで、バランスボールを使った体幹トレーニングと
ストレッチポールでケア。
性別 | |
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年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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腿上げ等ドリルから始め、速めJOG実施。といっても㌔7分めど、30分を
上限とする。蒸し暑く、またペースを一定に保つのが難しい。特に問題は
無く終了。終了後ジムで、バランスボールを使った体幹トレーニングと
ストレッチポールでケア。