eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

ドリル+JOG

室内で鏡前で腿上げ。外に出て、片脚立ち+腿上げ+スキップ。腸腰筋に
しっかり刺激が入った。JOGは㌔7:30より速くならないペースで実施。

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