ラン友さんから誘われて、三浦海岸でJOG。昨日はLSDだったので、max
1時間と決めてスローJOG。暑いので無理はしないよう。スタート時から
汗だく、日陰が無いので1km毎に給水休憩を取った。下肢異常なし。