41分JOG
朝から暑い。肩回り・股関節の補強トレ後スタート。開始3分~20分辺り
まで、左踵内側に違和感。その後解消。いつもより10分ほど長くJOG。
ラン後ケアで鍼灸院に。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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朝から暑い。肩回り・股関節の補強トレ後スタート。開始3分~20分辺り
まで、左踵内側に違和感。その後解消。いつもより10分ほど長くJOG。
ラン後ケアで鍼灸院に。