長距離バスで早朝帰京。午後のジムトレを視野に入れ、短めのJOG。上肢
下肢ともウォーミングアップを済ませスタート。体が重い。左踵の固さが
少しあるもじき解消。痛み等なくしっかり汗をかいて終了。
ジムでは①グループセンタジー②コアリラックス③骨盤スリムを選択。
延べ2時間超。