30分快調走
起床時心拍数計り忘れ。マッサージとストレッチを行い外へ。
1分ウォークののち30分JOGのつもりが、体が動くままに任せたらペース
は快調走並みに。左かかと周りの固い感じはあるものの最後は解消。
不安のある右ふくらはぎも問題なく終了。
性別 | |
---|---|
年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
起床時心拍数計り忘れ。マッサージとストレッチを行い外へ。
1分ウォークののち30分JOGのつもりが、体が動くままに任せたらペース
は快調走並みに。左かかと周りの固い感じはあるものの最後は解消。
不安のある右ふくらはぎも問題なく終了。